…

— Какова цель ваших занятий? Что вы хотите получить от тренировок?

— Хочу подтянутое тело!

— Хорошо. То есть вам нужно похудеть. Для этого необходимы два фактора – силовые тренировки и ограничение калорий, поступающих с едой, а так же «чистый» рацион питания то есть — диета.

— Зачем? Ведь когда занимаешься жир можно перегнать в мышцы!

…

Совершенствуя свое тело не забывайте про совершенствование ума и хороших человеческих качеств. Это не будет лишним.

Во-первых, во-вторых и третьих — качайте мозги! Читайте художественную, спортивную, научную литературу, смотрите познавательные передачи, следите время от времени за новостями, за политикой, новыми открытиями новшествами и т.д.! Да,вы не сможете быть специалистом во всех вопросах — но с вами можно будет поговорить на любые темы, а это одно из качеств хорошего собеседника.

Почему так трудно изменить свой образ жизни?
Многие из нас знают людей, или же сами являются людьми, которые хотят что-то изменить и говорят об этом, но при этом в их жизни ничего не меняется.Виновны нехватка денег, времени, тяжелая работа, политическая ситуация в стране? Все, что угодно подпадает под список «виноватых во всем» причин, но только не мы сами. Мы всячески пытаемся оправдать себя, придумывая миллион причин из-за, которых не можем поменять работу, начать бегать по утрам, поехать в отпуск, найти новые знакомства и друзей и т.д. Потому что, по ряду причин мы боимся (а это, несомненно, придется сделать) вносить изменения в свою планомерно текущую повседневную жизнь.

Мотивация может «зажечь» человека,толкнуть на новые свершения, помочь начать делать что-то новое. Но мотивация временная, её уход обусловлен появлением демотивации — понятию абсолютно противоположному.

Дисциплинируйте себя. Заставляя каждый себя день вставать пораньше,заставляйте читать книжки,когда вам нечего делать ,заставляйте себя работать,тогда,когда вам не хочется. Делая что-то в тот момент,когда вами,казалось бы, повелевает абсолютная лень и безразличие — вы программируете себя на построение правильных привычек, тренируете и закаляете свою силу воли. Дисциплинированный человек может выполнять задачи не требуя присутствия мотивации,он выполняет их и зачастую добивается успеха за все, чтобы он не взялся!