Создание сайта

Персональный
тренер по фитнесу

Михаил Селихов

Жир мы перегоним в мышцы! Тренер должен быть волшебником! Или — когда хочется всего и сразу!

()

 

— Какова цель ваших занятий? Что вы хотите получить от тренировок?

— Хочу подтянутое тело!

— Хорошо. То есть вам нужно похудеть. Для этого необходимы два фактора – силовые тренировки и ограничение калорий, поступающих с едой, а так же «чистый» рацион питания то есть — диета.

— Зачем? Ведь когда занимаешься жир можно перегнать в мышцы!

Читать далее...

Совершенству — нет предела!

()

Совершенствуя свое тело не забывайте про совершенствование ума и хороших человеческих качеств. Это не будет лишним.

Во-первых, во-вторых и третьих — качайте мозги! Читайте художественную, спортивную, научную литературу, смотрите познавательные передачи, следите время от времени за новостями, за политикой, новыми открытиями новшествами и т.д.! Да,вы не сможете быть специалистом во всех вопросах — но с вами можно будет поговорить на любые темы, а это одно из качеств хорошего собеседника.

Читать далее...

Почему так трудно себя перебороть?

()

 

Почему так трудно изменить свой образ жизни?
Многие из нас знают людей, или же сами являются людьми, которые хотят что-то изменить и говорят об этом, но при этом в их жизни ничего не меняется.Виновны нехватка денег, времени, тяжелая работа, политическая ситуация в стране? Все, что угодно подпадает под список «виноватых во всем» причин, но только не мы сами. Мы всячески пытаемся оправдать себя, придумывая миллион причин из-за, которых не можем поменять работу, начать бегать по утрам, поехать в отпуск, найти новые знакомства и друзей и т.д. Потому что, по ряду причин мы боимся (а это, несомненно, придется сделать) вносить изменения в свою планомерно текущую повседневную жизнь.

Читать далее...

Дисциплина важнее мотивации

()

Мотивация может «зажечь» человека,толкнуть на новые свершения, помочь начать делать что-то новое. Но мотивация временная, её уход обусловлен появлением демотивации — понятию абсолютно противоположному.

Дисциплинируйте себя. Заставляя каждый себя день вставать пораньше,заставляйте читать книжки,когда вам нечего делать ,заставляйте себя работать,тогда,когда вам не хочется. Делая что-то в тот момент,когда вами,казалось бы, повелевает абсолютная лень и безразличие — вы программируете себя на построение правильных привычек, тренируете и закаляете свою силу воли. Дисциплинированный человек может выполнять задачи не требуя присутствия мотивации,он выполняет их и зачастую добивается успеха за все, чтобы он не взялся!

Читать далее...

Записаться на тренировку