Создание сайта

Персональный
тренер по фитнесу

Михаил Селихов

Что такое фитнес-тестирование?

()

 

Что это такое?

Фитнес-тестирование – ряд тестов, замеров тела, вопросов, набор упражнений и действий, которые необходимо  провести перед первой вашей тренировкой в тренажерном зале с вашим тренером/врачом.

Для чего это делается?

Тестирование позволяет определить, прежде всего, уровень вашей подготовленности к занятиям фитнесом: определение состояния вашего здоровья, ваша цель занятий фитнесом, ваши возможности  для выполнения  упражнений, ваши слабые места. На основе этих данных идет построение индивидуального плана тренировок, а так же плана питания.

Что входит в тестирование?

Обычное в первое тестирование входит:

  •  блок вопросов: о здоровье, перенесённых травмах и имеющихся заболеваниях, об образе вашей жизни, вредных привычках, а так же цель ваших занятий и наличие опыта занятий спортом.
  • Тестовые задания позволяющие определить:  уровень вашей физической формы, необходимые для построения индивидуального плана тренировок, с учетом всех ваших физиологических особенностях.
  • Антропологические данные: ваш возраст, вес, рост, необходимые замеры тела (бицепс, грудь, талия, живот, ягодицы, бедра,  голень) .
  • Итог и вердикт тренера/врача  и дальнейшее планирование вашего тренировочного процесса.

Сколько длиться тестирование?

В зависимости от вида теста: первичное тестирование  от15 до 30 минут, более сложные тесты (по мере тренированности) вплоть до 1 часа.

Хотелось бы сказать, что фитнес- тестирование необходимо, если вы хотите действительно получить от тренировок максимальный результат в максимально короткие для этого сроки, оно позволяет учесть многие нюансы, которые можно исправить или устранить для повышения эффективности вашего тренировочного процесса.

Назад в блог...

Записаться на тренировку