Создание сайта

Персональный
тренер по фитнесу

Михаил Селихов

Первый раз в тренажерном зале.

()

Придя первый раз в фитнес-центр человек легко может растеряться увидев изобилие тренажеров и спортивных снарядов.К сожалению благодаря своей безграничной лени люди начинают делать глупости. Все то, что когда-либо «краем глазом» было услышано и подсмотрено может пуститься в ход. В лучшем случае такие «первопроходцы» выступают посмешищем перед работниками данного заведения и более опытными обывателями, которые с удовольствием заснимут такое «шоу» и вы пополните ряды «подснежников» в комичных видео на youtube. В худшем же случае человек может серьезно навредить себе, подорвав свое здоровье и тогда благое начинание изменить себя — закончиться на этой печальной и малоприятной ноте. Для того, чтобы этого не случилось обязательно подготовьтесь к приходу в зал, не нужно спешить, чем тщательнее вы будете следовать последовательности и следующему списку действий – тем больше пользы вы принесете себе.

  1. Обязательно пройдите первичный инструктаж. В фитнес-центрах есть дежурные тренера в обязанности, которых входит ознакомление новых клиентов с залом и его оборудованием. Можете записать название тренажеров и оборудования и их краткое описание. Будьте дотошны и попросите рассказать обо всех имеющихся снарядах. Еще раз подчеркиваю НЕ БОЙТЕСЬ ПОКАЗАТЬСЯ ГЛУПЫМИ! РАБОТА ДЕЖУРНОГО ТРЕНЕРА — ПРОВЕСТИ ИНСТРУКТАЖ И ОБЪЯСНИТЬ ВАМ ОСНОВНЫЕ МОМЕНТЫ! ОТ ЭТОГО ЗАВИСИТ ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ!
  2. Дома поройтесь в интернете и посмотрите инструкцию к выполнению упражнений, еще раз просмотрите названия оборудования. Наличие на этом сайте а так же в youtube роликов позволит вам ознакомиться с техникой выполнения упражнений. Постарайтесь опираясь на достоверные, научно-обоснованные источники (такие как sportwiki.com) разобраться в последовательности выполнения упражнений и в правилах построения тренировки. ДА, НА ЭТО УЙДЕТ ДОСТАТОЧНО БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО ВРЕМЕНИ, НО ЭТА ИНФОРМАЦИЯ ПОМОЖЕТ ВАМ ПРАВИЛЬНО НАЧАТЬ СВОИ ТРЕНИРОВКИ И, ЧТО САМОЕ ГЛАВНОЕ – НЕ НАВРЕДИТЬ СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ!
  3. Придя в следующий раз в зал не стесняйтесь спросить у дежурного тренера как выполняется то или иное упражнение, попросите продемонстрировать технику выполнения.
  4. Не хватайтесь за то, чего не знаете или не помните – еще раз, помните,в зале всегда есть тренер к которому можно и НУЖНО обращаться за помощью.
  5. Никогда не подражайте спортивным людям, поскольку такие люди зачастую имеют стаж тренировок и то, как они занимаются зачастую опасно для новичков!
  6. Наймите персонального тренера, который будет заниматься с вами. Если вы первый раз пришли в зал – вам будет очень тяжело. Я не говорю НЕВОЗМОЖНО, но тяжело, потому как помимо досконального изучения техники выполнения упражнений, вам нужно будет изучить виды и способы тренировочной программы и попробовать как будет работать на вас та или иная программа, а для этого — определить свой тип телосложения, после чего разобраться в основах правильного и здорового питания и т.д. и т.п… Изучение всех нюансов, эксперименты над собой и со своим питанием со временем дадут результат, но для этого потребуется как минимум несколько лет (при достаточной дисциплине и упертости) и умение делать выводы из своих ошибок, это при пункте — что вы абсолютно здоровы, если нет,  добавляется еще дополнительный объем необходимой литературы. Персональный тренер  позволит вам в разы сократить время потраченное для достижения желаемого результата . (ст. Каким должен быть персональный тренер)

 

Назад в блог...

Записаться на тренировку