Создание сайта

Персональный
тренер по фитнесу

Михаил Селихов

Правильное питание. Польза фруктов.

()

 

Часто многие диеты запрещают нам есть фрукты, объясняя это наличием в них «сахара» в виде фруктозы, быстрым усвоением и поднятием инсулина в крови. Вы когда-нибудь видело толстого человека, который в основе своего рациона есть фрукты и овощи?Немного о пользе фруктов:

  • Соблюдение диеты, содержащей большое количество свежих овощей и фруктов, уже через 2 нед благотворно сказывается на показателях психического самочувствия.
  •  Антиоксиданты: витамины А,С и Е отражают атаки частиц ,которые вызывают болезни,называют их свободными радикалами.
  • Фитохимикалии — вещества растительного происхождения,защищающие от онкологий.
  • Кроме того, суточный объем съеденных фруктов и овощей влияет и на сердечно-сосудистую систему организма,уменьшая вероятность образования тромбов,вероятность инсультов и инфарктов.
Назад в блог...

Записаться на тренировку